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紫菜和調味海苔這么搭配才更健康哦

發布日期:2019-12-14 作者: 點擊:

 調味海苔原產地為大海,和海里生長的海帶、裙帶菜(海白菜)等海洋藻類一樣,紫菜當中富含維生素、礦物質,是低脂肪、低熱量的食品。從紫菜生產而來的海苔同樣具有很高的營養價值,被廣大家庭主婦認可,是時尚家庭生活中健康保健的食品。

 紫菜瘦肉湯:延年益壽.每100克干紫菜含蛋白質25~30克,與大豆含量相當,還含有豐厚的維生素等養分成分。紫菜中的蛋白質和其他養分成分簡單被消化吸收,十分合適消化功能減退的晚年人食用。加上瘦肉,養分更均衡,且不油膩,對晚年人有延年益壽的效果。

豆腐兔肉紫菜湯:能降血脂.豆腐性味甘涼,能益中氣、和脾胃,而兔肉也有補中益氣的效果。中醫以為,紫菜有化痰、除濕、利尿效果。這三樣食材一同煲湯,滋味鮮美,易于吸收,為晚年高脂血癥患者所適用。

      香油紫菜湯:治便秘.將紫菜放入開水中煮開,再滴入香油并調味即可。紫菜中1/5的養分成分是膳食纖維,能夠促進排便,將有害物質排出體外,堅持腸道健康。

紫菜蝦皮湯:補碘又補鈣.紫菜的碘含量十分豐厚,幾乎是糧食和蔬菜的100倍。此外,紫菜含的鐵和維生素B12也很豐厚,它們都是造血所必需的養分素。蝦皮含鈣豐厚,兩者搭配相輔相成,對缺鐵性-

 -貧血、骨質疏松癥有必定效果。

      紫菜海帶湯:去脂瘦身。由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成,合適體胖的女人經常飲用,可到達瘦身塑形的效果。因紫菜和海帶含豐厚的膳食纖維,且熱量很低,再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮,瘦身效果會更加顯著。

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